Z Konzept Nutrition u timskim sportovima 

Timski sportovi su sportovi poput nogometa, rukometa, hokeja ali i tenisa. Iako svi imaju drugačiji fokus, kod intervalnih sportova mnoge su stvari slične, uglavnom se radi o brzini i koordinaciji.

Uz to morate biti u potpunosti sposobni barem 60, 90 ili više minuta igrati i često je na kraju izvedba presudna. Izdržljivost je također važna. Trebate se usredotočiti na izgradnju ili održavanje mišićne mase s malo masnoće i osiguravanje izdržljivosti i energetskih rezervi. Nije nimalo lak zadatak za trening i prehranu.

Trenutna istraživanja sve više naglašavaju važnost oporavka, a u treningu se postavljaju zahtjevi za sve kvalitetnijom izvedbom. U slikovnom se pregledu nalazi preporuka koji proizvodi uz pravilnu prehranu mogu podržati zahtjeve treninga ili natjecanja i kada ih uzeti uz pretpostavku da se radi o normalnom danu treninga ili natjecanja. Ako se bavite sportom u drugo doba dana, prilagodite vrijeme u skladu s rasporedom.

Blog

Comments are disabled.