Vaš cilj

Povećanje snage

_

Snaga predstavlja jednu od najvažnijih komponenti motoričkih sposobnosti za uspješnost u sportu, međutim jednako je toliko važna i rekreativcu za svakodnevne životne aktivnosti. Ona predstavlja savladavanje otpora u što kraćem vremenskom periodu. Do povećanja snage dolazi uslijed pomno planiranog i programiranog procesa vježbanja te uz veliki trud i volju. Treninzi za povećanje snage koncipirani su na način da se stvori živčano-mišićna povezanost i dovoljno veliki stres koji će izazvati adaptacije. Provodi se u načelu 3-5 serija po vježbi s 4-8 ponavljanja s dovoljnom pauzom kako bi se oporavio središnji živčani sustav (cca 3′). Kroz vremenski period od 3-6 mjeseci moguće je postići značajne rezultate, koji na sreću ne opadaju tako brzo kao što se mogu unaprijediti. Za povećanje snage, kao nadopunu prehrani bogatoj ugljikohidratima i vježbanju, preporučamo sljedeće proizvode: kreatin monohidrat, proteinske napitke, BCAA aminokiseline te suplemente za podizanje nivoa testosterona i energije u organizmu.