Akcija!

100% Creatine Powder (500g)

Aspartame Free
Doping Free
GMO Free

149,99 kn 119,99 kn

Pomaže u povećanju snage, energije i izdržljivosti te pospješuje rast mišića jer poboljšava intenzitet i kvalitetu treninga.

4/5 2 ratings
SKU: ZK 0501065 Kategorija:

Opis

100% čisti kreatin u prahu

  • kreatin najveće kvalitete u prahu
  • sadrži samo najbolju kvalitetu sastojaka
  • pomaže u povećanju snage, energije i izdržljivosti kod napornih treninga
  • pospješuje rast mišića jer poboljšava intenzitet i kvalitetu treninga

Nikad prije niti jedan suplement nije tako dobro istražen i proučavan kao kreatin. Mnoge studije pokazuju da kreatin poboljšava tjelesnu učinkovitost tijekom uzastopnih, kratkih, visokih intenziteta. Savršeno za trening snage i trening s utezima.

Kako djeluje kreatin?

Kreatin se pretvara u kreatin fosfat u tijelu. Ova molekula pohranjuje dodatnu energiju izravno u mišićnu stanicu, koja se brzo oslobađa. To je upravo ono što vam je potrebno za trening s visokim intenzitetom. Što je više kreatin fosfata na raspolaganju, učinkovitiji ste u intervalima od 0 do 10 sekundi.

Upute: promiješati 1 porciju (3,4g) u čaši vode ili
soka. Uzimati nekoliko tjedana pa napraviti pauzu.
Pakiranje: 500g

Oko 95% svih kreatina u našem tijelu koncentrirano se nalaze u našim stanicama mišića. Kreatin je dušik koji sadrži organske kiseline što povećava fizičke izvedbe tijekom kratkoročnih ponavljanja visoko intenzivnih treninga. Također Kreatin povećava sintezu bjelančevina po “jedinici treninga” što znači da dobivate bolji odgovor mišića na trening snage. Dokazano je da koristenje Kreatina ima pozitivan utjecaj na kognitivne sposobnosti.

Faza punjenja kreatinom nije nužna te je njen jedini benefit da će te malo prije osjetiti djelovanje Kreatina. Kreatin se može koristiti uz kofein, jedino kada bi se trebalo pripaziti je ukoliko radite fazu punjenja jer tada konzumacija kofeina može povećati šansu za probavne smetnje. Uz Kreatin nije potrebno uzimati neki izvor ugljikohidrata jer, suprotno donedavnim mišljenjima, to ne povećava apsorpciju.

Da biste postigli najbolji učinak preporučuje se uzimanje 10g kreatina dnevno, 5g prije treninga i 5 g nakon treninga. Kreatin monohidrat je najčešća vrsta kreatina na tržištu. Također je vrsta kreatina koju su stručnjaci najviše istraživali i testirali u svojim studijama.

Reference:

Doziranje kreatina
Pojedinci koji lakše izgrađuju mišićnu masu će bolje odgovarati na korištenje Kreatina

Kreatin je potpuno siguran za korištenje za zdrave pojedince ( Link1 Link2)

Kreatin ne šteti bubrezima kod zdravih pojedinaca

Konzumacija Kreatina može uzrokovati povišen Kreatinin na nalazima, ali to ne znači da su prisutna oštećenja bubrega

Kreatin i kofein se mogu koristiti u isto vrijeme

Kreatin se ne mora konzumirati uz neki izvor ugljikohidrata i ne postoje benefiti ako se tako konzumira

Kreatin povećava „odgovor“ tijela na trening utezima

Kreatin povećava kognitivne sposobnosti

 

Dodatne informacije

Pakiranje:

500g

način primjene

  • promiješati 1 porciju (3,4g) u čaši vode ili
    soka.
  • uzimati nekoliko tjedana pa napraviti pauzu

sastav

100% čisti kreatin monohidrat

Alergena informacija: može sadržavati u tragovima gluten ili protein kokošjeg jaja.

Nutritivne vrijednosti

VRIJEDNOSTI100 g3.4 g serviranje
Kalorije0.0kJ (0.0 kcal)153.0kJ/ (36.1 kcal)
masnoće0.0 g0.0 g
od toga zasićene masne kiseline0.0 g0.0 g
ugljikohidrati0.0 g0.0 g
od toga šećeri0.0 g0.0 g
protein0.0 g0.0 g
soli0.0 g0.0 g
kreatin monohidrat100 g3.4 g
od toga kreatina87 g3.0 g