Revolucionaran kreatin za snagu mišića i mozga
Kreatin je vrlo popularan dodatak prehrani među sportašima i atletičarima kada je riječ o poboljšanju performansa: od povećanja mišićne mase do postizanja veće snage.
Pročitajte Što je kreatin i kome je namijenjen?
Kako je CreGAAtine kreatin drugačiji od drugih kreatina?
CreGAAtine se bazira na kreatinu, ali uz kombinaciju s GAA (gvanidin-octenu kiselinu) koja se pokazala superiornijom od dodataka koji sadrže samo kreatin. Na tu ideju došao je prof. dr Sergej Ostojić sa svojim istraživačkim timom, jedan od 10 najvećih stručnjaka za kreatin u svijetu nakon godina istraživanja u Applied Bioenergetics Lab-u. Cregaatine je nagrađena formula koja osvaja svjetska tržišta!
Rezultati kreatina koji su nadmašili očekivanja!
Glavna funkcija CreGAAtine-a je povećati zalihe energije kako bi se postigli što bolji rezultati kod fizičkih aktivnosti uz veći kapacitet. Prema studijama pokazalo se da CreGAAtine stvara do 8,5 X više kreatina u mišićima u odnosu na obični kreatin nakon 28 dana. Također, studija je pokazala da povećava razinu kreatina u mozgu: do 1,9 X više kreatina u bijeloj tvari i 3,9 X više u sivoj tvari mozga.
Kako funkcionira CreGAAtine?
Kreatin u stanicama veže fosfatne skupine pri čemu nastaje fosfokreatin, a što je viša razina fosfokreatina to je brža regeneracija ATP-a (adenozin trifosfata koji se sastoji od 3 fosfatne skupine). ATP je ključan za dobivanje energije i općenito normalnu funkciju mišića, posebno kada vježbamo. No da bi ATP ‘pružio’ energiju, mora se razgraditi pri čemu gubi jednu fosfatnu skupinu i razgrađuje se u ADP (adenozin difosfat, koji ima 2 fosfatne skupine). ADP-u je zatim ponovno potrebna fosfatna skupina da bi se ponovno izgradio ATP pri čemu uskače fosfokreatin u pomoć. Sada se razina ATP-a vraća uz veći kapacitet energije za nastavak treninga.
Koja je dodatna prednost CreGAAtine kreatina?
U usporedbi s običnim kreatinom, CreGAAtine je utemeljen na znanosti i ima niži kapacitet vezivanja vode zahvaljujući GAA, što znači da ne dovodi do prekomjernog povećanja telesne težine. Ukoliko se osoba bavi sportom ili aktivnošću gdje je faktor tjelesne težine bitan, kao što su MMA, hrvanje ili boks, CreGAAtine je puno bolja opcija naspram drugih kreatina.
Tko sve može koristiti CreGAAtine kreatin?
CreGAAtine se može koristiti za sve sportske aktivnosti, pogotovo ako iziskuju dodatnu snagu i energiju za što veću eksplozivnost kod samog starta. Fosfokreatin se koristi u prvih 10 do 12 sekundi kod intenzivnih fizičkih aktivnosti tako da sam početak vašeg performansa može biti presudan za krajnji rezultat. Sportske aktivnosti poput treninga snage, dizanja utega, plivanja u sprintu, itd. su dobri primjeri za učinkovitost kreatina kada vam je potrebno više energije. Ujedno, kreatin može poboljšati brzinu sprintu i visinu skoka te je omiljen dodatak kod sportova košarke, nogometa, odbojke, hokeja, itd.
Pročitajte Kreatin za žene: Zašto ga stručnjaci preporučuju?
Je li CreGAAtine doping free?
Da, CreGAAtine je doping free i mogu ga koristiti profesionalni sportaši i atletičari.
Mogu li CreGAAtine koristiti osobe koje se bave fitnessom?
CreGAAtine je odličan dodatak prehrani i za ljude koji se bave fitnessom. Ne morate biti profesionalni sportaš da biste isključivo koristili kreatin za višu razinu performansa. Odličan je za sve koji žele izgraditi mišićnu masu, budući da je ključan za razvoj mišića, bez obzira na spol i uzrast.
CreGAAtine nije samo za snagu mišiću, već i za vaš mozak!
Jeste li znali da se razina kreatina u našem mozgu povezuje s poboljšanim razmišljanjem i pamćenjem? U slučaju CreGAAtine studije su pokazale da je odličan čak i za starije ljude. Veća razina kreatina u mozgu djeluje kao nootropik – što ima učinak na našu koncentraciju i smanjenje psihičkog umora. CreGAAtine je odličan za pamćenje, percepciju, učenje i fokus.
Kada je najbolje koristiti CreGAAtine kreatin?
Preporučeno je uzeti 1-2 vrećice CreGAAtine-a na dan. U kratkom periodu prije ili poslije treninga: 30 min prije vježbanja je idealno, iako koristan je i kod faze oporavka za regeneraciju mišića.
Pročitajte 8 znanstveno potvrđenih razloga zašto je kreatin dobro uzimati cijelu godinu
CreGAAtine se može kupiti u GAZ Nutrition dućanu u Vlaškoj 73, Zagreb ili na webshopu.
Izvori:
- Seper V, Korovljev D, Todorović N, Stajer V, Ostojić J, Nesić N, Ostojić SM. Guanidinoacetate-creatine supplementation improves functional performance and muscle and brain bioenergetics in the elderly: a pilot study. Annals of Nutrition and Metabolism. 2021;77(4):244-7.
- Ostojić SM, Todorović N, Stajer V. Effect of Creatine and Guanidinoacetate Supplementation on Plasma Homocysteine in Metabolically Healthy Men and Women. Annals of Nutrition and Metabolism. 2021;77(5):307-8.
- Wu SH, Chen KL, Hsu C, Chen HC, Chen JY, Yu SY, Shiu YJ. Creatine Supplementation for Muscle Growth: A Scoping Review of Randomized Clinical Trials from 2012 to 2021. Nutrients. 2022 Mar 16;14(6):1255.
