Carnipure® L-karnitin „superstar“

Carnipure® je posebna klasa L-karnitina koju proizvodi švicarska tvrtka Lonza. Proizvodi koji na ambalaži nose pečat kvalitete Carnipure® pokazuju da sadrže visokokvalitetni Lonza L-karnitin.
Carnipure® L-Carnitine odobren je i prihvaćen u većini zemalja: Sjedinjene Države, Europska unija, Japan, Kina i druge. Carnipure® proizvodi su odobreni za prehranu dojenčadi, za hranu za određene prehrambene svrhe (PARHIZI), imaju pozitivnu ocjenu sigurnosti EFSA-e (Europske agencije za sigurnost hrane) i američki status GRAS-a, odnosno općenito su prepoznati kao sigurni. Glavna metabolička funkcija Carnipure® L-karnitina je transport dugolančanih masnih kiselina u mitohondrijski matriks radi beta-oksidacije. Beta-oksidacija je metabolički proces za korištenje zaliha masti kao izvora energije. Taj se proces događa u dijelu stanice koji se naziva mitohondrijski matriks, a L-karnitin je neophodan za transport masnih kiselina u ovaj prostor.

Carnipure® L-karnitin je jedna od „zvijezda“ dodataka prehrani, posebno u reduciranoj prehrani kod dijeta i u procesu definicije. L-karnitin pomaže u sportskim izvedbama sportašima s visokom ili umjerenom aktivnošću jer ubrzava razgradnju masnih kiselina tako da se transformiraju u energiju. Korištenje L-karnitina poboljšava otpornost na umor i olakšava oporavak mišića nakon treninga ili natjecanja, posebno ako su intenzivni. L-karnitin pomaže u održavanju mišićne mase, pomaže u razgradnji masti koje se sagorijevaju kao oblik energije koji “štiti naše mišiće” i pomaže u poboljšanju naše sportske učinkovitosti.

Važno je znati što je L-karnitin, čemu služi i znati ga koristiti za iznenađujuće rezultate.

 

L-karnitin je enzim, odnosno molekula koja pomaže u kemijskim procesima unutar stanica. Nastaje iz spoja 2 aminokiseline, lizina i metionina. Raznolikom i uravnoteženom prehranom naše tijelo može sintezirati potrebne količine L-karnitina u jetri i bubrezima. L-karnitin je izravno uključen u metabolizam masti jer djeluje kao prijenosnik masti (lipida) u mitohondrije stanica.

A što je mitohondrij? Mitohondrij je “motor” u kojem se događa transformacija hranjivih sastojaka u energiju. Samo se u mitohondrijima energija može generirati iz masnih kiselina, a bez L-karnitina masne kiseline ne mogu doći do mjesta stvaranja energije.

L-karnitin je važan u opskrbi energijom mnogih organa u tijelu, poput srca, mišića, jetre i imunosnih stanica. Igra bitnu ulogu u tijelu i doprinosi:

  • proizvodnji energije iz masti
  • osiguravanju sportske izdržljivosti
  • promicanju oporavka nakon vježbanja
  • opskrbi srca i imunosnih stanica energijom
  • sprečavanju rane pojave umora tijekom vježbanja.

Oko 20-25 grama karnitina prirodno se nalazi u tijelu. Organi i stanice s visokom energetskom potrebom poput srca, mišića, imunosnih stanica, mozga, živaca i sperme sadrže najvišu razinu L-karnitina i ne mogu pravilno funkcionirati bez odgovarajuće opskrbe. Naše je tijelo sposobno proizvesti male količine L-karnitina ako su prekursori (dvije esencijalne aminokiseline, lizin i metionin) i kofaktori (vitamini C, B3, B6 i željezo) lako dostupni. Neadekvatna opskrba bilo kojim od ovih hranjivih sastojaka ograničava sposobnost tijela da proizvodi L-karnitin.

L-karnitin dio je naše svakodnevne prehrane. Crveno meso (npr. janjetina, divljač i govedina) posebno je bogato L-karnitinom. Riba, perad, mlijeko i majčino mlijeko sadrže manje količine, dok hrana biljnog podrijetla sadrži vrlo malo L-karnitina, ako uopće. U prosjeku prehranom svakodnevno unosimo oko 100-300 mg L-karnitina.

  • divljač, govedina 100-220 mg / 100g
  • svinjetina, kunić 20-30 mg / 100g
  • perad 6-30 mg / 100g
  • riba 6-20 mg / 100g
  • kobasica 1-20 mg / 100g
  • mliječni proizvodi 1-10 mg / 100g
  • gljive 1-5 mg / 100g
  • voće i povrće 0-1 mg / 100g

Zbog važne, temeljne funkcije L-karnitina u metabolizmu energije, ne čudi što mnogi, u slučaju nedovoljne ili neadekvatne prehrane, mogu imati koristi dodataka prehrani s Carnipure® L-karnitinom:

  • sportaši koji se bave treningom izdržljivosti ili snage, kao i rekreativni sportaši
  • ljudi koji slijede programe korigiranja tjelesne težine
  • starije osobe
  • vegetarijanci i ljudi koji jedu vrlo malo mesa
  • ljudi koji žele održati i poboljšati svoje zdravlje

Sve veći broj znanstvenih dokaza ilustrira povoljne učinke L-karnitina kod sportaša i aktivnih osoba, a odnose se na odgađanje pojave umora i poboljšanje procesa oporavka.

Istraživači su primijetili smanjenje proizvodnje slobodnih radikala, manja oštećenja tkiva i smanjenu bol u mišićima nakon vježbanja kod sportaša nakon uzimanja L-karnitina.

L-karnitin također potiče sagorijevanje masti, smanjuje razgradnju aminokiselina i potiče sintezu proteina i stvaranje mišićne mase kao prijelaz u aktivnosti višeg intenziteta.

Carnipure® L-karnitin nije doping i nije uključen ni na jedan nacionalni ili međunarodni doping popis.

Prirodni je hranjivi sastojak koji se nalazi i u hrani i u ljudskom tijelu i pomaže sportašima da udovolje povećanim zahtjevima izvedbe koji im se postavljaju. L-karnitin koriste vrhunski sportaši još od Olimpijskih igara 1980. godine do danas.

L-karnitin može dugoročno dati važan doprinos kontroli tjelesne težine kao dio programa korekcije tjelesne težine. Međutim, samo uzimanje L-karnitina neće dovesti do smanjenja težine. Studije pokazuju da kombinacija dodataka L-karnitina i smanjenog unosa kalorija, po mogućnosti zajedno s tjelesnom aktivnošću, može dovesti do zdravije tjelesne težine.

Također je istraženo da L-karnitin ubrzava sagorijevanje masti: ako se L-karnitin konzumira istovremeno s masnoćama, masti se brže sagorijevaju, a manje masti se pohranjuje u tjelesno tkivo. L-karnitin također može imati pozitivan učinak na razinu lipida u krvi. Uz to, na životinjama je dokazano da L-karnitin smanjuje osjećaj gladi i olakšava smanjenje unosa hrane.

Srce je naš najvažniji mišić koji pruža neprekidne visoke performanse. Oko 70% svoje energije dobiva iz masnih kiselina. Zbog toga srce sadrži i visoku razinu L-karnitina – neprekinuti prijenos masnih kiselina u mitohondrije posebno je važan u ovom organu. Budući da srce ne može proizvesti L-karnitin, ono ovisi o odgovarajućoj opskrbi krvlju. To čini L-karnitin važnim hranjivim tvarima za opskrbu srca energijom. Veliki broj studija dokumentirao je blagotvoran učinak L-karnitina na bolesti srčanog mišića, taloženje masti u srcu i srčane aritmije. U skladu s tim, L-karnitin se može koristiti za održavanje zdravlja srca, ali ni u kojem slučaju ne može zamijeniti medicinsku terapiju.

Sposobnost tijela da proizvodi L-karnitin opada s godinama. Uz to, starije osobe često smanjuju unos mesa iz niza razloga što dovodi do smanjenog unosa L-karnitina u prehrani.

Štoviše, metabolizam masti je sporiji u starijoj dobi. Starije osobe gube više proteina iz mišića, a posljedično i dragocjenu mišićnu masu. Istodobno se taloži više masnoće, a to dodatno opterećuje tijelo. L-karnitin može pomoći da se metabolizam masti ponovno pokrene i sagorijeva više masti. Zbog toga je L-karnitin važan hranjiv sastojak za starije ljude, pomažući im u održavanju zdravlja, vitalnosti i snage.

Vegetarijanska prehrana sadrži vrlo malo L-karnitina, ali i malo prekursora za proizvodnju L-karnitina u tijelu. Pokazalo se da vegetarijanci imaju nižu razinu L-karnitina u krvi. Smanjena izvedba i brza iscrpljenost mišića mogu biti znakovi niske razine L-karnitina. Carnipure® L-karnitin dobiva se kemijskom sintezom; ne vadi se iz mesa i stoga je izuzetno pogodan za vegetarijance.

Carnipure® L-karnitin je hranjiva tvar topiva u vodi i, poput vitamina topivih u vodi, prekomjerne količine eliminiraju se putem bubrega. Poput vitamina, L-karnitin treba uzimati ujutro, u vrijeme ručka ili rano poslijepodne i to u dozama ne većim od 500-1000 mg bilo za vrijeme obroka ili nakon njega. Nije poželjno uzimati L-karnitin navečer ili prije spavanja jer veće doze mogu ljude učiniti aktivnijima i povećati budnost.

Članak preuzet s www.carnipure.com

Comments are disabled.